【寝たきりの床ずれ予防】体位変換のコツとコツメカ・痛みを和らげる在宅ケア

「寝たきりの状態が続いていて、お尻や骨の出ている部分が赤くなっていないか心配…」
「体位変換（体を横に向ける介助）のやり方が合っているのか分からず、介護の負担も大きい…」

寝たきりの状態が長期間続くと、体重による圧迫で皮膚の組織が壊れてしまう「床ずれ（褥瘡：じょくそう）」のリスクが急激に高まります。

床ずれは一度できてしまうと進行が早く、痛みを伴うだけでなく感染症を引き起こす危険もあります。そのため、日頃からの「正しい体位変換」と「皮膚・血行のケア」による事前予防が何より重要です。

この記事では、床ずれ予防に欠かせない体位変換の基本とコツ、そして医療保険を活用して自宅で血行促進と関節のこわばりを防ぐ「訪問マッサージ」の活用法について詳しく解説します。

なぜ起きる？床ずれ（褥瘡）が発生する主な原因

床ずれは、同じ体勢で居続けることで特定の部位に体重が集中的にかかり、皮膚の毛細血管が圧迫されて酸素や栄養が行き渡らなくなることで発生します。

今日からできる！体位変換の3つのコツ

床ずれを防止するために、ご家庭で意識したい体位変換のポイントです。

1. 「2時間」を目安に向きを変える

体位変換の基本は2時間に1回程度です（体圧分散マットレスを使用している場合は3〜4時間程度まで延ばせる場合もあります）。右側・仰向け・左側と定期的に向きを変えます。

2. クッションや枕を活用して「30度側位」を作る

真横（90度）を向かせると骨盤の突起に圧力が集中するため、背中や腰の下にクッションを差し込み、斜め30度程度の傾きを保つのが最も圧力を分散できます。

3. 体を引きずらず「浮かせて」動かす

体位を直す際は、皮膚とシーツの摩擦を防ぐため、体を少し持ち上げるように優しく移動させましょう。

床ずれ予防の強力な味方！「医療保険適用の訪問マッサージ」

「体の関節がカチコチに固まっていて体位変換すら大変…」
「血行が悪くて肌の色が気になるけれど、介護保険の単位数がもう残っていない…」

このようなご家庭におすすめなのが、医療保険（健康保険）を適用して自宅で受けられる訪問マッサージです。

訪問マッサージオリーブの「無料体験」をご利用ください

「寝たきりで外出できないけれど来てもらえる？」「身体や関節の状態を一度診てほしい」という方へ、訪問マッサージオリーブでは無料体験マッサージ・お身体評価を実施しています。

• 国家資格保持者がご自宅を訪問し、皮膚の状態や手足の関節の可動域を丁寧に評価します。
• 無理のない優しい施術で、背中や手足をじんわり温めほぐします。
• 医師の同意書取得の手続きについても分かりやすくご案内いたします。

まとめ：適切な体位変換とプロのケアで安心の在宅生活を

床ずれ予防は日々の体位変換と、血流を維持するスキンケア・身体ケアの積み重ねが重要です。介護者様だけで抱え込まず、医療保険が使える訪問マッサージを上手に取り入れて、ご家族みんなが安心できる介護環境を整えましょう。

まずは訪問マッサージオリーブの無料体験でお気軽にご相談ください。