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2026年09月02日
【関節を痛がる要介護の親】着替え・移乗をスムーズにする痛まない介助のコツ
「着替えで袖に腕を通すときや、車椅子へ移るたびに『痛い！』と顔をしかめられる…」
「痛がらせないように気を遣うあまり、毎日の介助に時間も神経もすり減ってしまう…」
要介護状態が長くなると、動かさない期間が続くことで関節が硬くなる「関節拘縮（こうしゅく）」や、軟骨のすり減りによる痛みが起こりやすくなります。
痛む箇所を無理に引っ張ったり捻ったりすると、更なる激痛を引き起こすだけでなく、炎症の悪化や恐怖心による介助拒否につながるため注意が必要です。
この記事では、痛がる親御さんへの「着替え」や「立ち上がり・移乗」をスムーズにする介助のコツと、硬くなった関節をやさしくほぐす「医療保険適用の訪問マッサージ」の活用法について解説します。
痛がらせない介助の基本！3つの重要原則
関節痛がある方の介助を行う際は、力づくで行うのではなく、身体の構造に沿ったアプローチが鉄則です。
【関節痛に配慮した介助の原則】
- 「点」ではなく「面」で支える：手首や足首だけを引っ張るのではなく、関節の上下を両手で包み込むように（大きな面で）広く支えます。
- 「脱健着患（だっけんちゃっかん）」を徹底する：着替えの際は、痛みのない（動きやすい）側から脱ぎ、痛みのある（動きにくい）側から着せます。
- 関節をねじらない・無理に伸ばし切らない：肩や肘、膝の自然な曲がり方向に沿って、ゆったりとしたリズムで動かします。
場面別！痛みを和らげる具体的介助テクニック
1. 着替え（洋服の脱ぎ着）のコツ
肩や肘が痛む場合、無理に袖口へ手を引っ張るのではなく、服の袖側をくしゅくしゅと手元までたぐり寄せてから、手先から優しく通すようにします。脱ぐ時は健側（痛くない側）から先に袖を抜くことで、患側に無理な角度がかかりません。
2. 立ち上がり・車椅子への移乗のコツ
膝や股関節が痛む場合、いきなり上に引っ張り上げるのは厳禁です。事前にお尻を前に引き出し（浅く座り直し）、足首を膝より少し後ろに引いてから前かがみになってもらうと、関節への負担を最小限に抑えて立ち上がれます。
固まった関節を柔らかく！「医療保険適用の訪問マッサージ」
「自分たちでマッサージをしてあげたいけれど、痛がらせそうで怖い…」
「関節が固まって着替えや清拭がどんどん大変になってきている…」
このようなお困りごとには、医療保険（健康保険）を使って自宅でプロのケアを受けられる「訪問マッサージ」が非常に有効です。
💡 訪問マッサージオリーブの関節痛・拘縮ケアの特長
- 国家資格者による安全な関節可動域訓練：無理な力をかけず、痛みの出ないギリギリの範囲で丁寧に関節を動かし、筋肉の突っ張りを解きほぐします。
- 介護保険の単位数を削りません：医療保険適用のため、デイサービスやショートステイなど現在利用中の介護枠（ケアプラン）に影響を与えず併用可能です。
- 自己負担1回300円〜500円程度：医療保険適用（自己負担1割〜3割）で利用できるため、金銭的な負担を抑えながら週に複数回しっかりと関節ケアを継続できます。
訪問マッサージオリーブの「無料体験」をご利用ください
「関節を痛がる親でも安心して受けられる？」「どこまで動くようになるか試したい」という方へ、訪問マッサージオリーブでは無料体験マッサージ・お身体評価を実施しています。
- 国家資格保持者がご自宅を訪問し、関節の動く範囲（可動域）や痛みの原因を丁寧に調べます。
- ご本人様の表情や「痛気持ちいい」感覚を確認しながら、心地よい刺激のマッサージと関節ケアを無料体験いただけます。
- 主治医の同意書取得など必要な手続きも丁寧にご案内しますのでご安心ください。
まとめ：痛みのない適切なアプローチで介護をラクに
要介護の親御さんが関節を痛がる場合は、正しい介助のテクニックを身につけるとともに、プロの手で関節の柔軟性を取り戻すことが大切です。無理をせず訪問マッサージを活用し、親御さんも介助者様も笑顔で過ごせる環境を整えましょう。
まずは訪問マッサージオリーブの無料体験でお気軽にご相談ください。